Vinyasa Yoga
Ο όρος Vinyasa αποτελείται από τις σανσκριτικές λέξεις “nyasa” (τοποθετώ) και “vi” (με συγκεκριμένο τρόπο). Με άλλα λόγια, το σώμα μας στην πρακτική δεν τοποθετείται τυχαία, αλλά πρέπει να φέρνουμε την επίγνωσή μας σε κάθε κίνηση που εκτελούμε κάθε στιγμή. Η Vinyasa Yoga είναι συνώνυμο της μετακίνησης. Βασικά χαρακτηριστικά της είναι ο συγχρονισμός της κίνησης και της αναπνοής και η συνεχής εναλλαγή των θέσεων. Συχνά αναφέρεται και ως Flow Yoga, δίνοντας έμφαση στη δυναμική ροή της πρακτικής.
Η Vinyasa χρονολογείται από τη Βεδική εποχή, την πρώιμη περίοδο της yoga χιλιάδες χρόνια πριν, και αναφέρεται σε μια σειρά ή ακολουθία βημάτων για να συμβεί κάτι ιερό. Η προσθήκη της Vinyasa, δηλαδή του στοιχείου της μετακίνησης από τη μια θέση στην άλλη, στη μέχρι τότε στατική yoga, αποδίδεται στον Τ. Krishnamacharya, ο οποίος έζησε στις αρχές του 20ου αι. και άσκησε πολύ μεγάλη επιρροή στον τρόπο με τον οποίο έχει διαμορφωθεί η yoga σήμερα.
Ως φιλοσοφία, η Vinyasa αναγνωρίζει την προσωρινή φύση των πραγμάτων. Μπαίνουμε σε μια στάση, βρισκόμαστε για λίγο και στη συνέχεια την αφήνουμε. Θα μπορούσε κανείς να πει πως η Vinyasa είναι μια πρακτική που ξεκινάει από την αναπνοή και συνδέει κάθε ενέργεια της ζωής μας με απώτερο στόχο να κινηθούμε προς αυτό που είναι ιερό ή πιο σημαντικό για τον καθένα μας.
Χαρακτηριστικά και οφέλη της Vinyasa Yoga
Η πρακτική της Vinyasa περιλαμβάνει πολλές διαφορετικές θέσεις που η μορφή και η έντασή τους αλλάζουν συνεχώς. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία και ποτέ δύο μαθήματα δεν είναι ίδια. Αυτή η ποικιλία κρατά αμείωτο το ενδιαφέρον των μαθητών, ενώ η συνεχής ροή κίνησης απαιτεί απόλυτη συγκέντρωσή στην παρούσα στιγμή.
Αποτελεί δυναμική πρακτική και μπορεί να έχει από πολύ αργό έως πολύ γρήγορο ρυθμό. Συχνά ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος και προσθέτει ένα αεροβικό στοιχείο στην πρακτική, που δε συναντάται συχνά στα παραδοσιακά μαθήματα της hatha yoga.
Επιπλέον, θεωρείται μια πιο ολοκληρωμένη πρακτική, καθώς το σώμα περνάει σχεδόν από όλες τις κατηγορίες των θέσεων (όρθιες, καθιστές, ισορροπίες, υπερεκτάσεις, στροφές κ.λπ.) μέσα στο ίδιο μάθημα.
Η μεταβλητή φύση της Vinyasa Yoga βοηθά στην ανάπτυξη ενός πιο ισορροπημένου σώματος, αλλά και στην πρόληψη τραυματισμών που μπορεί να προκληθούν από την επανάληψη συγκεκριμένης πρακτικής.
Η Vinyasa χαρακτηρίζεται ως “κινητικός διαλογισμός”. Αφορά την αρμονία και την ισορροπία, τη χάρη και τη ρευστότητα. Το μυαλό ελευθερώνεται και η άσκηση μετατρέπεται σε ρυθμικό χορό.